1 sredstvo za sladkanje hraneGLAGOL+s+SAMOSTALNIK6 - Čaj naj nekaj časa stoji, da se primerno ohladi, potem pa je najbolje, da ga pijemo kar grenkega ali pa ga osladimo z umetnim sladilom.
- Težo vdržuje tako, da hrano še vedno sladka z umetnimi sladili, pije vodo in pijače z manj sladkorja in redno telovadi (vsaj dvakrat na teden).
- Kdor sladkor nadomesti s sladili, bo manjkajoče kalorije nadomestil z uživanjem drugih sladkih izdelkov.
SAMOSTALNIK0+s+SAMOSTALNIK6 - Pijemo čaj ali kavo z umetnim sladilom in veliko vode.
- Pred petimi, šestimi leti so osnovnim šolam priporočali, naj uporabljajo jogurte z umetnimi sladili, toda ko se je kasneje izkazalo, da so med njimi tudi takšni, ki so zdravju škodljivi, ni nihče prevzel krivde za to, opozarja Irena Rogelj.
- Pri rednem uživanju izdelkov z umetnimi sladili telo opazi, da ga goljufamo, in preneha proizvajati insulin.
PRIDEVNIK0+s+SAMOSTALNIK6 - Kosilo: solata iz paradižnika, dva pečena goveja zrezka (skupaj dobrih 200 gramov), kuhan stročji fižol, kompot iz jabolk in hrušk, sladkan z umetnim sladilom.
- Vendar brez bojazni za odvečne kalorije, saj so pastile slajene z umetnimi sladili (ki lahko v večjih količinah delujejo ... uh, odvajalno).
- V Septoletah brez sladkorja je le-ta zamenjan z umetnima sladiloma (maltitol in manitol), ki ne kvarita zob.
PRIDEVNIK0+SAMOSTALNIK0 - Glavni argument proti umetnim sladilom je, da z njimi v primerjavi s sladkorjem sploh ne privarčujete toliko kalorij.
- Med je najbolj pristno naravno sladilo, predvsem ugodno deluje na krvnožilni sistem.
- Dodajte umetno tekoče sladilo in 500 ml sirotke ali pinjenca ter v mašalniku gladko zmešajte.
SAMOSTALNIK0+SAMOSTALNIK2 - Proizvodnja pijač se, denimo, željam potrošnikov prilagaja z zmanjšanjem dodanega sladkorja in manjšanjem kalorične vrednosti, to pa pogosto pomeni uporabo sladil.
- Tigrove oreščke kuhamo 30 minut, jim dodamo nekaj kapljic sladila (Sweetener) in jih pustimo, da se ohladijo.
- Svetovna zdravstvena organizacija je za odrasle določila največje dnevne količine sladil, ki jih lahko brez pomislekov zaužijejo.
GLAGOL+SAMOSTALNIK4 - Sok lahko zmešamo z mlačno vodo in dodamo celo umetno sladilo.
- V dneh pred mesečnim perilom raje uporabljajte umetna sladila.
- Izogibajte se sokovom, ki vsebujejo umetna sladila, uporabljajte le naravne sokove, če je mogoče jih naredite sami doma iz svežega sadja.
SAMOSTALNIK1+GLAGOL - Sicer nedolžno sladilo lahko v večjih količinah zavira razgradnjo kortizonskih pripravkov.
- Poleg tega sladila znižujejo prag zaznave sladkega okusa, zato moramo hrano vedno bolj sladkati, da sploh še lahko čutimo sladek okus.
-
Sladila povzročajo drisko.
- Najbolj škodijo kofein, umetna sladila (predvsem sorbitol), agrumi, mlečni izdelki, mastna hrana, pa tudi vsa živila, ki napenjajo, na primer fižol in zelje.
- Nadomestno sladilo nikoli ne zadovolji tako kot prava stvar - sladkor.
kol-PRISLOV+SAMOSTALNIK2 - Drobno narežemo 150g melone, dodamo kozarček jogurta 1,6, malo sladila, žlico sesekljane melise in potresemo s kosmiči (pet žlic).
- Kozarec nemastnega jogurta, žlico pomarančnega soka in malce tekočega sladila zmešamo in prelijemo ter potresemo s petimi žlicami koruznih kosmičev.
- Iz ene pomaranče iztisnite sok in ga zmešajte z orehi, marelicami, s cimetom, z 2 kapljicama vanilijine arome in nekaj sladila.
[nadomestiti, zamenjati]
[sladkor, med] z umetnim sladilom - Če nameravate sladkor nadomestiti z umetnim sladilom, naj opozorimo, da nam le-to sicer prihrani kalorije, vendar povečuje apetit!
- Med lahko nadomestimo z umetnim sladilom, če to zahteva zdravstveno stanje (na primer sladkorna bolezen).
- Tudi sladkor lahko zamenjamo s praškastim umetnim sladilom.
uporabljati med kot sladilo - V naši družini uporabljamo med kot sladilo za čaj, mleko ali belo kavo, dober je tudi v vinu ali namazan na kruh.
- Med je uporabljal kot sladilo, zdravilo in poživilo, iz medu je pripravljal pecivo in pijače, iz voska je vlival sveče.
Na vrh sladilo v prahu vrsta sladila - Na omako previdno zvrnite sufle, potresite s sladilom v prahu in takoj ponudite.
- Za 4 osebe potrebujete 6 jajc, 2 stroka vanilije, 320 g skute (z 20 % maščobe), 2 čajni žlički naribane limonine lupine, 80 g sladila v prahu, 2 čajni žlički jedilnega škroba, 100 g kumkvatov (mini pomaranče), 200 ml dietetičnega pomarančnega soka, 2 žlici pomarančnega likerja.
|